視力疲勞及屈光不正，是眼科常見病多發(fā)病?；颊咦陨砀械酵纯?，對工作及學(xué)習(xí)也帶來明顯影響，在治療上單靠藥物往往難以奏效。從我科10多年的臨床治療經(jīng)驗(yàn)看，除鼓勵(lì)患者增強(qiáng)自信心、合理使用眼力和注意用眼衛(wèi)生外，配合眼部自我推拿按摩，可收到明顯效果。

    通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血循環(huán)，活躍氣血，改善神經(jīng)營養(yǎng)，運(yùn)走血液中的代謝產(chǎn)物，消除眼睛疲勞，起到保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視功能的作用。

　　正常人在繁忙的工作、學(xué)習(xí)和看電視后，進(jìn)行眼部自我推拿，對保護(hù)視力、消除疲勞也有一定作用。具體步驟如下。首先靜坐望遠(yuǎn)。靜坐可以使眼睛充分休息、更快消除疲勞；望遠(yuǎn)可使眼的調(diào)節(jié)功能放松；

    閉目，使眼球的調(diào)節(jié)完全處于休息狀態(tài)，默念四八呼節(jié)拍；

    雙拇指置于太陽穴，食指及其他指微彎，分別從內(nèi)至外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面括下眼虎30次。

    用雙食指在攢竹穴順時(shí)針、反時(shí)針輕柔交替旋轉(zhuǎn)揉捻30次。眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處即攢竹穴；

    用雙拇指揉捻天應(yīng)穴20次。眼眶內(nèi)上方即天應(yīng)穴；

    用右手拇食指、捏揉睛明穴30次。雙眼內(nèi)眼角稍上鼻根處即睛明穴；

    雙手拇指按壓在耳垂下方、半握拳用食指尖內(nèi)面順時(shí)針、反時(shí)針旋轉(zhuǎn)捻揉四白穴30次?？粝驴装枷萏幖此陌籽?；

    雙手拇指按壓在耳垂下方，半握拳，雙手食指順時(shí)針、反時(shí)針揉捻太陽穴30次。眼外角斜上方顳側(cè)凹陷處即太陽穴；

    用雙手拇食指按揉耳垂眼穴20次；有專家認(rèn)為，我國民間婦女戴耳環(huán)，如針眼正好在眼穴位置，由于耳環(huán)對眼穴的持續(xù)性刺激，對增進(jìn)視力，防止屈光不正及其發(fā)展有一定作用。

　　總之，眼部各穴位按摩對保護(hù)眼睛、增進(jìn)視力，消除視力疲勞都有很大作用，是簡便、行之有效的措施，必須持之以恒。操作時(shí)注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按壓穴位要正確，手法要緩慢，旋轉(zhuǎn)幅度不宜過大，由輕到重，速度要均勻以感到酸脹、略痛為宜──北京同仁醫(yī)院眼科 

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